Die Wissenschaft der Genetik beschäftigt sich schon seit über 150 Jahre mit unserer Erbsubstanz, der sogenannten DNA ( = Desoxyribonukleinsäure ). Die im Vergleich dazu recht junge Wissenschaft der Epigenetik beschäftigt sich erst seit ca. 80 Jahren mit der Steuerung und Regulierung der DNA. 2003 stellte man nach Abschluss des Human Genom Projects und der Entschlüsselung der ca. 25.000 menschlichen Gene ernüchtert fest, daß die Hoffnung, durch die Genentschlüsselung Krankheiten wie z.B. Krebs endgültig besiegen zu können, gescheitert war. Die aktuell weltweite intensive Forschung im Bereich der Epigenetik ist der Schlüssel für ein tieferes Verständnis für Krankheitsentstehung auf kleinster Zellebene. Experten sind sich einig, dass diese Kenntnisse Therapien und Gesundheitsprävention revolutionieren werden. Es finden bereits bisherige Erkenntnisse und Schlussfolgerungen Anwendung in der Medizin - mit großem Erfolg. Das Wissen der Epigenetik wird unsere Medizin der Zukunft werden.

Sehr vereinfacht betrachtet ist unsere DNA eine Art zelluläre Hardware, die ohne entsprechende Software und Anwender nicht funktionieren kann. Erst durch das sogenannte Epigenom lässt sich diese Hardware auch nutzen: es dient unseren Zellen als faszinierend intelligente Steuerungs-Software. Als Epigenom werden alle chemischen Strukturen bezeichnet, die unserer DNA aufliegen, nicht aber fester Bestandteil dieser sind. Wie Anhängsel werden sie ständig an entscheidenden Stellen der Gen- Codes platziert und wieder entfernt. Sie funktionieren wie eine Art Lichtschalter mit An- / Aus- Funktion. Auf diese Weise wird der Prozess der Genablesung in jeder Sekunde unseres Lebens dynamisch gesteuert und kontrolliert. Die Zellen können individuell und direkt die Produktion von benötigten Bausteinen, Enzymen oder z.B. Hormonen regulieren, je nach Stoffwechselbedarf. Durch Impulse und Signale, die auf die Außenmembran der Zellen treffen, wird die Epigenom-Aktivität beeinflusst. Wird dieser sensible Prozess langfristig und dauerhaft gestört, kommt es zu zellulären Fehlfunktionen und zur Entstehung von Krankheiten. Eine gesunde Epigenetik bedeutet also ein reibungslos funktionierendes Epigenom. Es die Basis unserer Gesundheit. Ausgehend von der einzelnen Zelle bis zum gesamten Körper sind wir ein harmonisch arbeitender Zellverband aus unglaublichen 50 Billionen Zellen. Faszinierend, oder?

Unsere DNA umfasst rund 26.000 Gene. Sie sind unsere individuell zusammengestellten „Rezepte“ verpackt im Zellkern in 46 Chromosomen ähnlich wie eine Art Kochbuch- Bibliothek. Unsere individuelle Epigenetik ist der Koch, der darüber entscheidet ob, wann und wie oft ein bestimmtes Rezept daraus gekocht wird. Das Ergebnis sind entsprechende „Gerichte“ wie z.B. Zellbausteine, Hormone, Botenstoffe oder Enzyme. Ohne diesen Vorgang wären wir nicht überlebensfähig. Werden durch Fehlsteuerung unserer Epigenetik zu viele, zu wenige oder auch die falschen Rezepte zubereitet, kommt es zu Störungen innerhalb der Zelle und sie wird krank. Ein äußerst fein abgestimmter Mechanismus also.

Wer Kenntnisse über die bereits erforschten Einflussbereiche der Epigenetik hat, kann selbst unmittelbar Einfluss auf den Zustand seiner rund 50 Billionen Zellen nehmen.

Die wissenschaftliche Erkenntnis ist noch recht neu, dafür umso fundamentaler: wir sind weder Opfer unserer Gene noch Krankheiten innerhalb der Familie schicksalshaft ausgeliefert. 95 % aller Erkrankungen entwickeln sich erst im Laufe unseres Lebens aufgrund unserer Lebensumstände und von Umwelteinflüssen. Nur ca. 5 % aller Erkrankungen sind genetisch fixiert und führen zum Ausbruch einer bestimmten Krankheit.

Die Art und Weise wie wir leben, was wir essen, wie wir denken und fühlen beeinflusst maßgeblich unsere Epigenetik, d.h. ob krankheitsauslösende oder gesundheitsfördernde Gene aus unserer DNA abgelesen werden. Mit unserem Verhalten sind wir also wortwörtlich die Dirigenten unserer Gene.

Alle äußeren Umweltfaktoren wie z. B. Ernährung, Giftstoffe, Stress und unser persönlicher Lebensstil führen zu Veränderungen der Epigenetik und damit zu einer Veränderung der Genaktivität in den Zellen. Auch die innere Gedankenwelt, unsere sozialen Kontakte und das Schlafverhalten sind hieran entscheidend beteiligt. Die DNA selbst bleibt aber immer unverändert. Nur unser Epigenom verändert sich fortwährend und unterliegt im Laufe unseres Lebens einem bestimmten Alterungsprozess. Beeindruckend, wie unmittelbar unser Alltag, wie wir leben und was wir denken einen direkten Einfluss auf unsere Genexpression nimmt. Zu wissen, wie unsere Epigenetik funktioniert, ist Voraussetzung, um Gesundheitsprävention zu betreiben oder Krankheiten zu therapieren. In kurzen Worten: wir selbst bestimmen durch die Art und Weise, wie wir leben, die Steuerung unserer Gene und nehmen Einfluss auf unsere Gesundheit.

Nur etwa 5 % aller Erkrankungen sind genetisch fixiert in unseren Genen und führen zwangsläufig zum Ausbruch einer Krankheit. Beispiele hierfür sind z.B. Mukoviszidose oder Hämophilie (Bluterkrankheit). Folglich sind also 95 % aller Erkrankungen kein schlechtes genetisches Erbe, das uns unsere Vorfahren mitgegeben haben. Wir sind also nicht „Opfer unserer Gene“ wie lange geglaubt wurde, denen wir hilflos ausgeliefert sind. Eine gewisse genetische Neigung in der Familie zu bestimmten Erkrankungen kann zwar vererbt werden, bedeutet aber nicht zwangsläufig, daran erkranken zu müssen. Alles, was auf uns und in uns einwirkt, entscheidet über unseren Gesundheitszustand. Krankheiten entwickeln sich in erster Linie aufgrund einer gestörten epigenetischen Regelung. Die Folge ist eine fehlerhafte Genablesung und der erste Schritt in der Entstehung von Krankheit.

Diese Erkenntnis hat mich persönlich und mein Mindset als Ärztin und Gesundheits-Coach wie ein Blitz getroffen als ich die Epigenetik kennenlernte. Je tiefer ich in den Bereich der Epigenetik eintauche und über unseren Zell-Mikrokosmos erfahre, umso faszinierter bin ich. Die gute Nachricht ist: wir selbst haben den größten Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Wir tragen die Verantwortung für uns und können aktiv beeinflussen, ob wir ein Leben in Gesundheit und Fülle oder in Krankheit und Mangel verbringen. Das Verständnis wie Genexpression funktioniert, gibt uns weitreichenden Aufschluss über Gesundheit, Prävention, Krankheitsentstehung und Regeneration. Und so, wie wir unsere DNA an nachfolgende Generationen weitergeben, vererben wir auch Teile unseres Epigenoms mit als molekuläres Gedächtnis der Umwelteinflüsse.

Wir entscheiden, ob wir zulassen, jahrelang Raubbau an uns selbst zu betreiben oder ob wir rücksichtsvoll mit unserer Einheit aus Körper -Geist- Seele umgehen. Durch die Übertragung des Wissens der Epigenetik in unseren Lebensalltag sind transformative Prozesse wie Heilung möglich.

„There is no magic bullet.“  Shawn Wells

Wir sind alle menschliche Unikate. Das heißt: wir sind einmalig hinsichtlich unserer Genetik und unserem Epigenom. Aber auch unsere persönliche Lebensweise, die Art, wie wir uns ernähren oder wie und mit wem wir unsere Zeit verbringen, ist individuell. All das nimmt Einfluss darauf, wie wir uns fühlen und wie sich unsere Gesundheit im Laufe der Lebensjahre entwickeln wird. Standardlösungen sind daher wenig zielführend. Am Anfang des Epigenetik-Gesundheits-Coachings steht bei mir immer eine umfassende, tiefgehende Anamnese. Sie stellt die Basis dar für unser weiteres Vorgehen. Oft werden hier schon wichtige Zusammenhänge erkennbar durch die Erfragung  deines gesundheitlichen Hintergrundes. Anschließend erarbeiten wir nach deiner persönlichen Zielsetzung gemeinsam die weiteren Schritte. Je nach Ausgangssituation können auch noch weitere diagnostische Untersuchungen wie z.B.  Bestimmung von Laborwerten, immunologische Tests oder ein Ernährungstagebuch über einen bestimmten Zeitraum sinnvoll sein. Mein Ziel ist es, dir die Komplexität von Gesundheit einfach und verständlich zu vermitteln damit du einen für dich gesunden Lebensstil und Wohlbefinden etablieren kannst.